juin2015

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Quels sont les meilleurs sports pour perdre du poids rapidement ?

Perdre du poids peut être un défi de taille pour de nombreuses personnes. Pour faciliter la combustion des graisses et se débarrasser de ses kilos en trop, la clé est de passer à un régime alimentaire sain et équilibré (en privilégiant les fruits et les légumes frais). Mais aussi de se mettre au sport. Voici quelles sont les disciplines qui permettent de brûler le plus de calories. Et donc de maigrir rapidement et sainement. 

Comment perdre du poids en faisant du sport ?

La natation 

1 heure de natation =  880+ calories brûlées

La natation est une discipline beaucoup plus variée que l’on ne peut le penser. Et surtout une formidable manière de faire de l’aérobic, et donc de perdre du poids rapidement. Avec son faible impact sur l’organisme et ses effets impressionnants sur la perte de gras, la natation est donc un moyen optimal d’obtenir des résultats rapidement. 

Le ski de fond

1 heure de ski de fond = 850 calories et plus brûlées

Voici un sport d’hiver qui permet à la fois de se vider à la tête, réduire son stress (en prenant un bon bol d’air frais), mais aussi de perdre rapidement du poids. Le ski de fond est l’un des sports les plus exigeants et figure en tête de liste des disciplines qui travaille le plus l’endurance physique et le cardio. S’il n’est peut-être pas accessible à tout le monde, c’est un sport de choix pour travailler son cardio-training et maigrir rapidement. 

Le Kick-Boxing 

1 heure de kick-boxing = 770+ calories brûlées

Apprendre le kick boxing permet non seulement de se défendre, mais aussi de booster sa condition physique en engageant tout votre corps. C’est en effet un sport fantastique pour travailler l’ensemble des groupes musculaires. Le kickboxing se concentre à la fois sur le coeur, les bras, les épaules, les jambes et les fessiers. Cette discipline permet également d’augmenter l’endurance et constitue un excellent entraînement cardio pour améliorer sa santé cardiovasculaire https://www.euromillions-loterie.fr/mega-millions-loterie

Le basketball 

1 heure de basketball = plus de 700 calories brûlées

Le basketball est un sport d’équipe fantastique qui facilite également la perte de poids. Le basketball aidera à brûler les graisses, à se détendre, à renforcer le système cardiovasculaire et à développer l’esprit d’équipe. C’est également une discipline très accessible, qui peut se jouer aussi bien en salle qu’en extérieur. 

La course à pieds

1 heure de running = plus de 700 calories brûlées

La course à pied est l’un des sports les plus simples, mais aussi les plus efficaces pour perdre du poids. En tant que discipline sportive (comme le marathon), la course à pied nécessite beaucoup d’entraînement et de discipline. Courir renforce également les muscles et augmente l’endurance physique. 

Le patin à glace

1 heure de patinage = plus de 650 calories brûlées

Cela peut sembler surprenant, mais le patinage sur glace exige énormément de force physique et engage l’ensemble du corps. En se concentrant sur les mouvements du bas du corps, le patinage sur glace offre un excellent exercice pour les muscles des jambes, les renforçant et les raffermissant de manière progressive. 

Le cyclisme 

1 heure de vélo = plus de 500 calories brûlées

Faire du vélo est l’un des meilleurs exercices cardiovasculaires. En plus de permettre de prendre l’air, de se déplacer d’un point A à un point B et de se lancer des défis, c’est une discipline très efficace pour perdre du poids rapidement. Une étude a également prouvé d’autres bienfaits du cyclisme :

  • améliorer la qualité du sommeil;
  • stimuler la digestion;
  • augmenter les fonctions cérébrales. 

Le volley-ball 

1 heure de volley = plus de 350 calories brûlées

Le volley-ball permet de renforcer le haut du corps, les bras et les épaules, ainsi que les muscles des cuisses et du bas des jambes. Le volleyball tonifie et renforce les systèmes cardiovasculaire et respiratoire, et facilite la perte de poids. 

Le tennis

1 heure de tennis = plus de 400 calories brûlées

Le tennis est non seulement un sport récréatif qui permet de s’amuser entre amis ou en famille. Mais aussi une excellente discipline pour maintenir sa santé, sa forme physique, sa force musculaire et son agilité. Une étude a récemment prouvé qu’une partie de tennis en simple d’une heure permettait de brûler environ 600 calories pour les hommes et 420 calories pour les femmes.

Le Taekwondo

1 heure de taekwondo = plus de 900 calories brûlées

Le taekwondo est un art martial coréen et le sport national de la Corée du Sud. Un cours de taekwondo typique comprend des exercices dynamiques de frappe, des blocs, des exercices de renforcement musculaire et des étirements. C’est donc un excellent moyen d’améliorer son endurance, son tonus et sa flexibilité. En augmentant la fréquence cardiaque, le taekwondo permet également de brûler ses calories en un rien de temps.

Si le sport permet effectivement de brûler plus facilement ses stocks de graisse, un coup de pouce supplémentaire sous la forme de compléments alimentaires amincissants permet également d’obtenir des résultats plus rapidement et plus facilement. Leurs effets brûle graisse et coupe faim sont dûs à des extraits naturels et aident à retrouver la ligne de manière saine et sûre pour la santé. Il serait dommage de s’en priver!

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